1. Leej twg tuaj yeem siv nws?
Rau cov neeg uas muaj teeb meem nqaj qaum, me lumbar disc herniation, lossis mob lumbar cov leeg leeg tuaj yeem sim caijYooj yim nyob ruaj ruaj ncig ua sikev kawm. Tus qauv kab rov tav nrog cov thaub qab tuaj yeem txo cov kev nce siab ntawm tus nqaj qaum, tab sis koj yuav tsum ua kom cov ntshav siab dua, tab sis koj yuav tsum paub tseeb tias cov rov qab los tiv thaiv lub ncoo. Cov neeg laus neeg tuaj yeem caij ntawm kev siv cov kab mob qis dua yog tias lawv tsis muaj kev cuam tshuam nrog kev hloov pauv ntawm lub plawv hloov thiab sawv ntawm lawv tus kheej thiab muaj lub zog yooj yim.
2. Leej twg tsis tuaj yeem siv nws?
Txawb Ntsiav nqaij txha nqaj qaum (xws li tawg, hauv 3 lub hlis twg, nrog rau cov kab mob loj ntawm cov hlab ntsha Qhov kev co los yog sib koom tes siab thaum lub sijhawm caij tsheb yuav ua rau muaj kev ntxhov siab thiab txawm tias ua rau cov pob txha caj qaum lossis cov tshuaj tiv thaiv kab mob.
3. Yuav ua li cas xaiv tus qauv nyab xeeb rau cov neeg tshwj xeeb?
Kab rov tav ce yog qhov kev xaiv thawj zaug, nws lub rooj zaum thib ib, tuaj yeem txhawb nqa lub lumbar cheeb tsam thiab txo qis lub siab ntawm lub lumbar vertebrae los ntawm ntau dua 50 feem pua. Peb pom zoo schwinn 270 thiab lwm hom phiaj nrog lub plawv dhia ntawm cov kab mob thiab cov tub rog thaum muaj xwm ceev. Yog tias koj xaiv lub tsheb tuam tshiab, ua kom lub kaum sab xis yog kho tau ntau dua thiab sib npaug nrog kev ua kom muaj kev sib tw los tiv thaiv kom tsis txhob muaj xwm txheej los ntawm qhov tsis muaj kev ruaj khov.
4. Yuav ua li cas siv nws nyab xeeb?
Thaum debugging cov khoom siv, lub rooj siab ntawm aYooj yim nyob ruaj ruaj ncig ua siyuav tsum xyuas kom meej tias lub hauv caug flexion yog ntau dua los yog sib npaug yuav tsum tau ua kom ze rau tus lumbar vertebrae, thiab lub cim xeeb ua npuas ncauj yuav muab ntxiv rau kev sib pauv. Thaum koj pib, tuav lub armrests nrog ob txhais tes, pedal ntawm qis ceev rau 3 feeb kom sov, thiab tsom mus rau cov leeg plaub txoj sia kom tsis txhob khoov cov nraub qaum. Cov neeg laus tsis muaj ntau dua 3 zog (RPE tsawg dua lossis muaj sib npaug rau ntawm 4 feeb, tuaj yeem faib ua thaum sawv ntxov thiab yav tsaus ntuj ob zaug kom tiav.
Tab sis tsis muaj teeb meem dab tsi, yog tias koj caij aYooj yim nyob ruaj ruaj ncig ua si, koj yuav tsum tau nres tam sim ntawd yog tias koj muaj lumbar radiating tingling, txhav rau kev ntxub ntxaug, lossis qis dua cov pob qij txha nrog popping popping popping nrog kev mob. Yog tias kiv taub hau, hws txias, ua tsis taus pa, thiab lwm yam kev mob siab tshwm sim, nws yuav yog cov kev mob siab lossis cardiopulmonary overload; Ib qho yuav tsum tau ceev faj thiab nrhiav kev kho mob kom muaj sijhawm.