No.1 Lub cev sab sauv yuav tsum nyob ruaj khov
Thaum taug kev ntawm lub flywheel ce spin tsheb kauj vab, lub cev sab sauv yuav tsum coj cov leeg nqaij ua lub ntsiab axis, nqa tus ncej puab thiab lub duav ua qhov chaw ntawm lub ntiajteb txawj nqus, ua kom ruaj khov, thiab yuav tsum tsis txhob skewed los yog twisted thaum stepping. Qhov no yog kev tshawb fawb pov thawj los ua txoj hauv kev zoo tshaj plaws kom tau txais lub zog tawm ntawm koj ob txhais ceg.
No.2 Khoov koj txhais tes thiab rov qab lawm
Thaum pedaling lub tsheb kauj vab rau cov chav kawm spin, koj lub nraub qaum yuav tsum tau khoov rau pem hauv ntej, tsis tawv. Yog tias koj tuav koj lub nraub qaum rau hauv lub cev tsis zoo, nws yuav ua rau mob nraub qaum qis hauv lub sijhawm ntev. Tsis tas li ntawd, ua kom qis rov qab ncab kom yooj yim thiab ruaj khov yuav pab tau koj qhov kev ua tau zoo ntawm lub tsheb kauj vab. Nyob rau tib lub sijhawm, koj txhais tes yuav tsum tau khoov thaum caij tsheb. Kev caij tsheb nrog ob txhais tes lossis lub xub pwg nyom tuaj yeem ua rau mob vim yog siv lub zog ntawm lub dab teg thiab lub luj tshib, thiab caj npab lub cev tseem yuav cuam tshuam rau lub kaum sab xis ntawm sab nraub qaum.
Thaum caij tsheb kauj vab sab nraum zoov, qee tus neeg yuav sim ua tib zoo saib ntawm txoj kev ua ntej thiab nqa lawv lub caj dab nce siab, uas yuav ua rau lawv lub xub pwg nyom thiab caj dab siv zog ntau dhau ntev, ua rau cov leeg nruj thiab mob. Koj yuav tsum so koj lub xub pwg nyom thiab caj dab, ua kom koj qhov kev xav nyob rau hauv pem hauv ntej ntawm lub log pem hauv ntej, thiab siv lub ces kaum ntawm koj ob lub qhov muag saib txoj kev tom ntej.
No.3 Pedaling nrog pem hauv ntej ko taw
Cov ko taw yuav tsum tau muab tso rau hauv txoj hauj lwm kom raug thaum pedaling lub gym zoo spin tsheb kauj vab thiaj li ua tiav cov khoom tiav thiab ua haujlwm tau zoo, uas ua rau kom ceev thiab ruaj khov ntawm lub tsheb kauj vab. Txoj hauv kev kom yog los ua qhov no yog muab qhov chaw loj tshaj plaws ntawm ko taw tom qab cov ntiv taw ntawm sab hauv ntawm lub pedals thiab pedal nrog lub forefoot es tsis txhob ntawm ko taw ntawm ko taw. Nyob rau hauv txoj kev no, cov leeg loj nyob ib ncig ntawm tus ncej puab tuaj yeem siv kom raug. Yog tias koj hnav cov khau kev caij tsheb kauj vab, cov khau tuaj yeem ruaj khov koj txhais taw ntawm cov pedals thiab tiv thaiv lawv los ntawm zawv zawg.
No.4 Khaws lub voj voog ncig
Lub pedaling zog yuav nyob rau hauv ib ncig. Yog hais tias lub pedals muaj peev xwm ua tau ib lub kaum sab xis nyob ze rau lub voj voog, qhov ntau npaum li cas lub pedaling yuav ua tau. Yog tias koj muaj lub zog zoo, koj yuav siv tau koj lub zog zoo hauv kev cob qhia, kev caij tsheb kauj vab mus ntev lossis kev sib tw yav tom ntej.